Calisthenics 40+ im Raum Bremen und online
Werde stärker und lerne, mit deinem eigenen Körpergewicht zu trainieren. Ich begleite dich mit passenden Übungen und persönlichem Technik-Feedback.
Für Anfänger und Wiedereinsteiger 40+ • Training zuhause, draußen oder im Gym
Calisthenics-Einsteigerkurs 40+ im Raum Bremen
In vier Terminen à 60 Minuten trainierst du in einer Gruppe mit vier bis sechs Personen. Du lernst grundlegende Drück- und Zugübungen, Kniebeugen und Rumpfübungen und bekommst persönliches Feedback zur Technik. Vorerfahrung brauchst du keine.
Der Kurs ist in Planung. Schreib mir, wenn du über Termin und Trainingsort informiert werden möchtest oder Interesse an Einzelcoaching vor Ort hast.
Interesse per E-Mail vormerkenCalisthenics muss am Anfang nicht kompliziert sein.
Entscheidend ist nicht, möglichst schwere Skills zu trainieren, sondern die richtigen Grundlagen aufzubauen.
Grundkraft aufbauen
Push, Pull, Beine und Core bilden die Grundlage für nahezu alle späteren Calisthenics-Skills.
Die richtige Progression
Du trainierst nicht irgendeine Übung, sondern genau die Variante, die zu deinem aktuellen Leistungsstand passt.
Planbare Fortschritte
Dein Training wird regelmäßig überprüft und angepasst, damit du langfristig stärker wirst.
So funktioniert das Online-Coaching
Vom aktuellen Leistungsstand bis zum persönlichen Trainingsplan.
Startanalyse
Wir schauen uns deinen aktuellen Trainingsstand, deine Ziele, deine Zeit und dein Equipment an.
Trainingsplan
Du bekommst einen individuellen Calisthenics-Trainingsplan, der zu deinem aktuellen Level passt.
Training & Feedback
Du trainierst selbstständig und bekommst regelmäßig Feedback zu Technik und Fortschritt.
Weiterentwickeln
Wenn du stärker wirst, wird dein Plan angepasst und du wechselst Schritt für Schritt zur nächsten Progression.
Du willst mit Calisthenics anfangen, weißt aber nicht, wo du starten sollst?
Mit meiner persönlichen Calisthenics-Startanalyse finde ich heraus, wo du aktuell stehst und welche Übungen und Progressionen für deinen Einstieg sinnvoll sind.
Startanalyse beginnenWer begleitet dich?
Training aus der Praxis – mit Fokus auf nachhaltige Fortschritte.
Sven Dressler
Calisthenics • Functional Training • Training 40+
Ich bin 48 und trainiere seit mehreren Jahren mit Leidenschaft Calisthenics. Ich zeige dir, wie du Übungen an deinen aktuellen Stand anpasst, etwa mit Liegestützen an einer erhöhten Stütze.
Mein Ansatz ist deshalb bewusst einfach:
solide Grundlagen, saubere Technik und eine Progression,
die zum aktuellen Leistungsstand passt.
Mein Ziel ist nicht, dir möglichst spektakuläre Übungen zu zeigen,
sondern dir dabei zu helfen, langfristig stärker,
beweglicher und sicherer im Umgang mit deinem eigenen Körper zu werden.
- Calisthenics für Anfänger 40+
- Grundkraft & Muskelaufbau
- Push-up-, Pull-up- und Dip-Progressionen
- Core, Mobility und Körperkontrolle
Brauche ich Equipment?
Für den Einstieg brauchst du nicht viel.
Viele Grundlagen lassen sich ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht trainieren.
Eine Klimmzugstange, Turnringe oder Widerstandsbänder
können das Training später sinnvoll erweitern.
Calisthenics Wissen für deinen Einstieg
Grundlagen, Übungen, Technik und Progression verständlich erklärt.
Dein Calisthenics-Training sollte zu dir passen – nicht umgekehrt.
Finde mit der Startanalyse heraus, wo du aktuell stehst und wie dein persönlicher Einstieg in Calisthenics aussehen kann.
Jetzt Startanalyse starten