Bauchfett verlieren ab 30 – Calisthenics trifft auf HIIT
Jetzt shoppen Bauchfett verlieren ab 30 – Calisthenics trifft auf HIIT Warum Bauchfett ab 30 zur Herausforderung wird Viele Menschen merken mit Anfang 30, dass sich der Körper verändert. Der Stoffwechsel wird langsamer, der Alltag bewegungsärmer und überschüssige Kalorien setzen sich bevorzugt am Bauch ab. Die Folge: hartnäckiges Bauchfett. Besonders in dieser Lebensphase wird gezieltes […]
Starker Rücken ab 35 – Warum du jetzt mit dem Training beginnen solltest (inkl. 5-Minuten-Übung mit Widerstandsband)
Starker Rücken ab 35 – Warum du jetzt mit dem Training beginnen solltest Viele Menschen bemerken ab dem 35. Lebensjahr erste körperliche Veränderungen: Die Muskulatur nimmt ab, Verspannungen nehmen zu und die Körperhaltung leidet. Besonders betroffen ist die Rückenmuskulatur. Bereits ab Mitte 30 kann dein Körper bis zu 1 % Muskelmasse pro Jahr verlieren – […]
Muskelabbau ab 30: Warum du jetzt mit Krafttraining anfangen solltest
Muskelabbau ab 30: Warum du jetzt mit Krafttraining anfangen solltest Viele denken, Muskelabbau sei ein Thema für hohe Altersgruppen – doch das ist ein Irrtum. Wissenschaftliche Studien zeigen: Der Verlust von Muskelmasse und -kraft beginnt oft schon ab dem 30. Lebensjahr – schleichend, aber kontinuierlich. Dieses Phänomen nennt sich Sarkopenie (altersbedingter Muskelabbau). In diesem Artikel […]
Calisthenics Flow für Anfänger – Körperspannung & Technik im Fokus
Calisthenics Flow für Anfänger – Körperspannung & Technik im Fokus In der Welt des Calisthenics geht es nicht nur um Kraft, sondern vor allem um Kontrolle, Körperspannung und saubere Bewegungen. Wer langfristig Fortschritte machen will, muss nicht mehr, sondern besser trainieren. Was ist ein Calisthenics-Flow? Ein Flow ist eine flüssige Abfolge von Übungen, die du […]